bogseringslöpning ???
Tja tja !
Idag var det dags för pass 4 och jag var lite orolig eftersom jag var rätt trött efter veckans prövningar....
1. Inkast med med.boll 3 set * 10 reps
2. Armböj på KB med lyft o vrid till bottom up 3 set * 5 H/V
3. Swing med Bulgarian bag 3 set ' 15 reps
4. Bogseringslöpning med dunk på ca 13 kg 10 set * 30 m
Kändes riktigt bra idag och jag var bra fokuserad , armböj på Kb med bottom up vrid var en riktigt tuff övning och bålen fick jobba samt tassarna...
Jag har i veckan avklarat mina pass men tänkte nog dra lite imorgon men försiktigt så inte höften börjar spöka igen och så kör jag nog lunklöpningen på lördag....jaja mer info kommer om det !
Skriver i dagsläget bara om träningen för jag orkar inte vara negativ om allt som händer i världen
Ha det gott och stay strong
See ya in kettlehell
people hate me and thats the motherfucking truth
people hate me and you can all fuck off
i´m perfect , pissed off, beautiful i´m god :-)
Kommentarer
Trackback
