kettlehell

Tänkte bara kolla läget...min vecka har set ut som följande..( Set - sett ) mina dagar består ju bara av set nu..3 set hit och dit mm :-)

Jag gasa träning 2 igår tisdag och den va !

Medecinboll bakåtkast 1 min

vila 1 min

medecinboll snedkast 1 min

vila 1 min

Snatch med KB 24 kg 1 min ( 30 sek H/V )

vila 1 min

Tornadoboll ner / upp 1 min 30 sek H/V )

vila 1 min

swing m släpp KB 24 kg 1 min

vila 3 min och sen om igen...detta pass körde jag med en god vän och kollega och det blev lite roligare, det är den starkaste tunnaste kille jag känner :-)

Idag onsdag förstörde regnet mitt pass eftersom jag i dagsläget helst kör Clubbell ute för de tunga kan förstöra allt man äger och har i huset :-)....men det blev lite uppehåll och jag drog iväg på en löprunda...ca 3,5 km....hade bättre tempo och lägre puls så nått måste det ha gett att slita i spåret !!

Annars består mest livet av jobb och jag har precis gjort färdigt mitt underground lokal med all ball träningsutrustning...däck, slägga clubbor , kettle och dragkamp + säckar....skitroligt,,,det blir premiär v 35 med lite tjo och tjim...har även möblerat om lite i gymmet så vi får väl se hur kunderna reagerar...

har även köpt en ny gura som jag tokgillar, spela på den kan jag inte men den är frän :-)

see you in kettlehell.......