kettlehell

Idag var vi och hälsa p hos min dotter på kollo, hon ska vara där i 12 dagar och klarat 6 nu...verkar vara skitbra och de har mkt roliga grejer för sig, ledarna är kanon.

Annars då - jo det har regnat lite men idag har jag f-n sett solen, jag tog kort på den så jag har nått soligt minne från sommaren 09 !!??

Sen detta med träning.....

Att man fruktar  det man älskar mest - Kettlebell - jag vet att passet är så dj-vla jobbigt så man drar sig ( dumma mig ) sen gör ju skitvädret sitt, jag kan inte få till energi nog... men men

Swing 64 kg - det kändes faktiskt riktigt lätt idag

front squat 64 kg - denna kändes däremot hemsk

clean / jerk 40 kg - jag gav mig fan på 3 set av denna och gjorde bra ifrån mig

floorpress 32 kg H/V 4 set - super....klockrent

detta fick duga för dagen

Hoppas ni haft en bra träningsvecka - för mig gäller säcken + lite redcord ( Fredag )f-n löpningen får jag inte glömma !!

jaja vi höres !