kettlehell

Jaja lite blödig kanske men jag är glad att ungsudden är hemma igen !!

Tisdag 14/7 - KB

en lättare uppvärmning med 12  - lite swing och jonglering sen körde en del intu flow...

Swing 64 kg - 3 ' 6 reps - kändes i kroppen men ändå så pass lätt att jag tyckte det va kul

Front squat 64 kg - 3 * 3 reps - satan i helvete va tungt det var, bålen kändes som en duktigt instabil flaggstång

Clean / jerk 40 kg - 3 * 3 reps H/V - nu i solen börja världen gunga..men skam den som ger sig, dåligt explosiv bara så jag ödsla mkt energi

Floorpress 40 kg - 6-4-2 i ett superset - jadå den var tung...kuldjävel , lägger lite mwer krut på bålen imorgon då jag måste ta CB passet och löpning, så lite redcord blir det nog

det var allt för denna dag och jag var rätt trasig i kroppen efter draget igår men gjorde i alla fal bättre ifrån mig idag än förra gången

Jag måste säga att jag är nöjd med min insats

Jag hade en kamrat hos mig igår där jag gick igenom grunderna för KB träning och idag fick jag ett mess om en fantastisk träningsvärk, men hon tyckte det var kul och kommer på fredag igen för mer ???...

ETT RÅD - TESTA KETTLEBELLS !!!!!!!! - och det kan ni göra hos mig samt massa annan rolig träning med clubbor och säck samt redcord......har många års erfarenhet och gedigna utbildningar inom området.

See ya in kettlehell