kettlehell

Tja kompisar...

Först av allt kan jag berätta att jag mecka lite med grabbens minimor´torcykel och bytte filter och kran samt slan...djävlar nu fick den soppa som f-n och den gick som ett skott...haha jätteroligt

Jag har börjat en ny träningsperiod och tänkte förgylla tillvaron med det

Måndag 22/6

Dragkamp i 5 set, har inte kört det seriöst på ett tag och det kändes duktigt i kroppen...jag var helt trasig efteråt och förbannad eftersom jag tappat en del

Tisdag 23 /6

Kettlebell

Swing - 64 kg

front squat - 64 kg samt gobblet 32 kg

Clean/jerk - 40 kg samt clean/press 32 kg

Pavel mage ( kallar jag den för ) 32 kg / 24 kg men den va skit svår att göra själv

Floorpress H/V 32 kg

efter måndagens drag så va kroppen sliten och det märktes tydligt och bålen va obefintlig..bara att gasa

Onsdag 24/6

löpning i lunkstil för att rensa ut lite slagg och annat bröte man samlat på sig i veckan

Ca 20 min

Skrämde väl bort allt och alla i spåret pga av min ödmjuka framfart...är ju ingen maraton kille direkt

skramlar pustar och fräser samt stönar och spottar och stampar duktigt...men det är en riktigt skön känsla efteråt...och jag hoppas kunna träna hårt imorgon med mina clubbs

see ya

matte